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人体的氧化作用产生自由基,自由基对眼睛有损伤的,是以要补充有丰富抗氧化服从的天然食物,比如胡萝卜(富含β-胡萝卜素,维生素A的起源)、番茄(富含B族维生素中的茄红素)等蔬果。
准妈妈可从奶制品、蛋、齐谷类跟五色蔬菜中取得这些矿物质。
花青素能有效遏止自由基跟某些酵素的损坏,强化血管并促进血液循环,对于如近视、远视、视网膜病变、夜盲症、青光眼等多种眼疾症状皆能起改进作用。
而念补充花青素,准妈妈可以从山桑子、蓝莓、葡萄及其萃取物来 取。
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