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处于怀孕期的妈妈抵抗力下降,很容易遭到病菌的侵袭。所以,孕期一定要补充足够的营养,才能同时保证妈妈和宝宝的健康。这里,小编就为准妈妈们介绍7款美食,让妈咪们练就一身“百病不侵”的好“武功”。
芝麻
黑芝麻中富含多种人体所需的营养物质,若孕妈是在将其捣碎之后进食,便能够更好地吸收,同时可有效增强母体的抵抗力,可预防和治疗感冒发烧等。此外,在孕期进食适量黑芝麻,也能够有效防止胎儿在出生之后患皮肤病。
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蜂蜜
蜂蜜可润肠通便,是天然的润滑剂,能帮助孕妇改善便秘,是很好的营养保健品。
无花果
无花果常被老人家当作滋阴平肝的良药,自然是非常有营养价值的,其中富含大量果胶和纤维,能协助母体疏通肠胃,将有害物质及时排出或分解,减少在体内残留的时间,从而减少被胎儿吸收的可能。另一个方面自然也是在预防宝宝胎毒上,多吃这东西不仅能让妈妈保持良好的健康状态,也能让出生后的宝宝更加白净。
银耳
因为银耳可以提高孕妈咪的肺部功能,有很好的抵御病毒的能力,增强孕妈咪的抵抗力,孕妈咪身体好了,自然宝宝身上就会没有胎毒和黄疸疾病咯。
红枣
红枣是一种常见的滋补品,它的营养很丰富,非常适合女性朋友食用,尤其是孕妇,更适合吃红枣。多吃红枣能够增强孕妇和宝宝的免疫力。此外,红枣中含有的锌元素可以促进胎儿的智力发育,所以怀孕后妈咪不要忘记吃奥!
葡萄干
葡萄可以安胎,孕妈多吃葡萄有益于胎儿的发育、改善宝宝偏黑的肤色。孕妈吃了可以防黄疸,还让宝宝出生更白皙。
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