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1 妊妇吃带鱼营养价值

带鱼的养分丰硕，每100克带鱼露蛋白质18.4克，脂肪4.6克，借含有磷、铁、钙、锌、镁和维生素A、B1、B2等多种营养成分。带鱼露不饱和脂肪酸较多，并且脂肪酸碳链又较长，存在降低胆固醇作用，是白叟、儿童、孕产妇的幻想滋补食品，特别得当久病体虚，贫血头晕，气短乏力，食少赢瘦，营养不良之人食用。

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2 妊妇吃带鱼有甚么益处

增进胎儿大脑发育

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带鱼含有丰硕的DHA，而DHA是大脑发育的紧张营养物质，妊妇适量吃带鱼能增补DHA，从而增进胎儿的脑细胞发育跟智力开展。

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润肤养发

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带鱼表层的红色鱼鳞中含有不饱和脂肪酸跟卵磷脂，可以加强皮肤概况细胞的活气，使皮肤细嫩、柔润，使头发乌黑亮丽，妊妇正在食用带鱼后可以到达润肤养发的作用。

护卫心血管体系

年青初孕及高龄产妇简单高血压，而带鱼中含有丰硕的镁元素，对心血管体系有很好的护卫作用，有利于防备高血压产生。

抗癌

带鱼全身的鳞跟雪白色油脂层中借含有一种抗癌身分—6硫代鸟嘌呤，对帮助医治白血病、胃癌、淋巴肿瘤等无益。

3 妊妇吃带鱼注意事项

1、不克不及多吃

带鱼的蛋白质含量丰硕，妊妇吃太多简单呈现消化不良等问题。此外，带鱼的属于海鱼，而海鱼含汞量较多，妊妇吃太多 入的汞便越多，如许便能够呈现汞中毒景象，影响到胎儿的安康发育。

2、这些妊妇不宜吃

带鱼是发物，并且嘌呤含量下，是以得了疥疮、湿疹、皮肤过敏、红斑狼疮、痈疖疗毒、淋巴结核、支气管哮喘等慢性病的妊妇不宜吃，痛风、肾功能不全、海鲜过敏的人群也不宜吃，以避免减轻病情。

3、取舍优良带鱼食用

市面上有些商家为了使带鱼光彩更鲜亮，富有弹性，而且延伸其保质期，会正在内里减甲醛，而甲醛是一种有害物质，妊妇吃了如许的带鱼对自身及胎儿皆会有晦气影响，以是发起准妈妈千万别贪小便宜，正在无证商贩出采办带鱼。

优良带鱼特色：形状无缺，表面富有光泽呈银灰色，鱼眼丰满通明，鱼肉松实有弹性，一公约1斤重。

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