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怀孕\不同分娩方式的产后营养食谱

　　专家提示，临盆方法分歧产后饮食调节也没有不异，关于罕见的自然产跟剖腹产的产后饮食，咱们该当区别对待，本文便推举了两款，分歧临盆方法的产后养分食谱，以供产后妈妈参考。

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分歧临盆方法的产后养分食谱

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　　自然产妈妈宜食用——麻油猪肝

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　　质料：猪肝150克，带皮老姜4片，乌麻油(黑芝麻炼制而成的油)30毫升，高汤适量。

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　　做法：先将猪肝洗净切成1厘米薄的片，带皮老姜洗净切成薄片;乌麻油放入锅中大火烧热，放入老姜片，转小火爆喷鼻，再转为大火，放入猪肝炒至变色，最初放入高汤煮开，关火后趁热食用。

　　养分提醒：此食谱存在化淤，增进恶露代谢的功能，而由慢火烘焙的乌麻油温文不燥，更得当体虚的月子期女性。

　　剖宫产妈妈宜食用——猪肝粥

　　质料：猪肝30克，莲子3克，薏苡仁20克，芡实15克，山药30克，净水适量。

　　做法：先将莲子跟薏苡仁用清水泡2个小时，将山药跟猪肝洗净、切丁，将泡好的莲子、薏苡仁、山药丁、猪肝丁、芡实一同放入锅中，倒入净水用大火煮开，然后转小火继承煮15分钟，熟后便可食用。

　　养分提醒：温肾温脾，可增进新陈代谢，使渗出顺畅，资助就寝，削减疲劳感，剖宫产或小产前三天食用，可防备伤口发炎。

　　小贴士：剖宫产妈妈产后饮食请留神。

　　术后6小时以内要禁食。

　　由于术后胃肠道畸形功用被抑止，肠蠕动绝对减慢，如进食过多，肠道承担减轻，不只会形成便秘，并且产气增加，不利于病愈。

　　术后6小时后进食有讲求。

　　6小时候后可进食炖蛋、蛋花汤等流质食物。术后第一天，借以稀粥、鱼汤等流质食物为主，分6—8次给予。术后第二天，妈妈可吃些烂面、烂饭等密、硬、烂的半流质食物，分4—5次给予。第三天后，妈妈便可以食用平凡饮食了，多增补优良蛋白质、各类维生素跟微量元素。

　　不吃产气多的食品。如黄豆、豆制品、红薯等。产气多的食品会正在腹内发酵，正在肠道内发生大批气体而引发腹胀。

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