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过完年还1个多月了，这半个月多月各家病院皆忙到爆炸，特别近来接诊的，良多男性朋侪搜检皆发觉精子质量不论是很优异，倒还不至于十分差，只是不怎么优异，备孕起来还相对要费事一点点了。

而今男性大概是接触不良因素太多了，小精子质量是年年下滑啊！我们老是认为男士朋侪不必要长时间久坐，别穿太紧身不透气的内裤外裤，别吸烟别饮酒，可是照样会有男士不在意这一些题目，反而影响到小精子的质量了。固然，这一些题目还全是个长时间对峙的题目，若是可以对峙的话，真的是有许多利益的。

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然则，关于备孕的男士同伙而言，精子质量问题已经是火烧眉毛须要处理的问题了，究竟该如何调度才可以有所改善呢？

目前绝多数伴侣的事情全是须要持久久坐，大概即使下车，好长时间的开车，那些办公椅、真皮座椅都很不透气，很轻易招致睾丸部分温度升高，危害小精子质量。

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我们倡议男士同伙必然要留意这个题目，不必要恒久久坐，若是工作需要久坐，只管的坐一段时间起来运动运动。别的，留意裤子乃至是椅子的透气性也是很好的。

若是正在备孕，那末，烟酒最好照样免了吧！别的，吃东西的时辰也要注重，能够适度的多吃一些优良蛋白质或者是富含精氨酸、锌、镁等元素的食品。像是瘦肉、海产品、坚果、香蕉、山药等食品。

许多男士朋侪相对压力较大，既要面临事情社会的压力，回家还偶然有些薄物细故，很轻易让人心境郁卒。然则，实在精力紧绷或心态低落关于我们的身体全是欠好的，认为男士朋侪一定要学会解压，和疏解心态。活动出出汗或好好睡一觉、吃一顿，和哥们儿侃侃大山，总之，尽可能连结心境的愉悦是很有须要的。

固然，最主要的问题是若是精子质量比较差的话，最好可以详细到病院做个查抄，看看是不是存在病理性的因素危害，若是有的话实时医治，有用改良精子质量。若是没有的话，放心调度，让小精子更良好！

祝贺大师都好孕！