代怀孕后是很容易缺铁的，贫血的症状因为缺铁引起缺氧头晕乏力，面色苍白，严重点还会心悸睡眠差等，主要是代怀孕期间胎儿发育已经开始长肉了，很多营养物质都被宝宝吸收走了，建议宝妈多吃含铁的食物，含铁最多的是猪肝、猪血、瘦肉、黑木耳、海带、桂圆、红枣、紫菜等。 还有可以服用含有阿胶的体恒健铁之缘片，这个我去年代怀孕的时候补铁吃过，补铁补血补营养的，温和的吸收没有任何胃肠刺激副作用，可以改善贫血防止宝宝缺铁智力损伤，你可以试试铁之缘片蛮不错的。另外身体摄入更多的铁质，在膳食平衡的基础上，可适量多吃些含铁丰富的食物，患有贫血的孕妇可以用红枣枸杞和鸡肉或排骨来熬汤饮用。另外蔬菜和水果的维生素C可以促进铁质的吸收和利用，有利改善代怀孕后贫血的症状。