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　　前段时间，贾静雯近日在社交平台上发文：“笑成这样，就知道有好事近了”同时还配了一张笑得特别开心的照片，但是没有具体说明原因，所以显得特别神秘，吸引了大批网友疯狂留言猜测，是不是有老四了，也有不少说是不是好闺蜜高圆圆有喜了，然而在贾静雯神秘发文的新闻下最热门的评论却是妈妈吐槽怀孕的不容易。

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　　怀孕是一件很辛苦的事，有的妈妈在经历过一次怀孕后会特别害怕再次怀孕，于是产生了“怀孕恐惧症”，怀孕恐惧症是指妈妈们对怀孕生孩子这件事在未来对生活所造成未知影响的恐惧和害怕。

　　那么让这些准妈妈感觉恐惧的因素有什么呢？

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　　1、日常饮食和行为

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　　怀孕之后，妈妈也会变得相对敏感，甚至到了吃什么，都要上网搜索能不能吃的地步，生怕自己的一些行为伤害到肚子里的宝宝。

　　2、怕宝宝不健康

　　尤其是到了孕中后期，这个阶段宝宝身体的各个器官开始发育，每次检查前，都怕宝宝身体不健康，有缺陷，于是让自己处于怀疑、担忧的状态下。

　　3、怕难产

　　怀孕后，情绪都会变得敏感，会胡思乱想，有的时候电影或者电视剧里的一个情节都会联想到自己身上，尤其是涉及到怀孕生子难产的剧情，怕自己也会遇到类似的情况。 当然，女性害怕怀孕的理由不止这些，还有怀孕初期强烈的妊娠反应也会使得孕妈对怀孕充满担忧。

　　如何消除怀孕恐惧症呢？

　　1、保持心情愉悦

　　保持孕前乐观的心态十分重要，用平静的心情来迎接自己的“好孕气”，舒畅愉悦的心情才能孕育出一个健康乐观的小宝宝，准爸爸们也要多关心下孕妈妈，多和孕妈进行互动，多带孕妈出门走走，准爸爸的关爱是准妈妈的重要精神支柱，可以帮助准妈妈消除恐惧的心理。

　　2、按时做产检

　　孕检能够及时了解我们检查胎儿的健康情况，所以孕妈要按时做产检，配合医生做好每一项检查。

　　3、主动学习孕期知识

　　积极主动学习孕期科学知识，详细了解各种孕期注意事项。

　　合理膳食、均衡营养

　　有些女性有怀孕恐惧症是因为害怕会难产。孕妈在孕期食欲较强，家人又倍加关心，除了大鱼大肉，还盲目地补充补品，导致胎儿过大而难产。因此，怀孕多注意孕期营养的合理、适量、科学，并进行适度的运动，就可以大大减少难产的可能性。如果孕妈想要更好地控制热量 入，可以选择孕妇奶粉，我孕期一直在喝的优博妈咪就不错，能够为我和宝宝提供全面均衡的营养，主要是特别添加了膳食纤维，减少热量的 入，满足所需营养的同时又能很好地控制体重，宝宝各项产检都很健康。

　　有的孕妇生怕伤及宝宝，活动过少，不进行适度的体育锻炼和适量劳动，甚至辞去工作，往往使营养吸收与消耗失去平衡，增加了妊娠期肥胖和巨大宝宝的发生率，导致难产。另外胎位不正常、高龄产妇也很容易造成难产。除此之外，不用特别担心，大多数孕妇都可以顺利生产。

　　此外，孕妈妈没事可以多看一些可爱的宝宝照片，给以给孩子准备一下可爱的小衣服或者用品，想象宝宝穿着它们时的可以样子，放松心情，迎接宝宝的到来。

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